為什么春天愛犯困呢？三種食物最宜春季吃

       民間有句俗語：“春困秋乏夏打盹?！彼^春困，就是春天來臨時很多人感覺困倦疲乏，沒有精神，一天到晚昏昏欲睡。特別是老年朋友，是不是最近感覺有點困倦，睡不醒呢？為什么春天愛犯困呢？ 下面一起來看看吧！

       因為春天陽氣上升，我們的生理機能也會隨著氣溫的上升而變化，人體臟腑所需要的的供血跟著增加，相對的供給大腦的血與氧就減少了，這樣就影響了大腦的興奮性，人就變得困倦疲乏。

       不過春困也不是不可解。李時珍在《本草綱目》中主張“以蔥、蒜、韭，蓼、蒿、芥等辛辣之菜，雜和而食”，這些本草都具有辛甘發散性質，春季適當進食，有助于春天陽氣生發，而且能夠刺激精神，解春困。此外，現代醫學也證明，適當調整飲食對防止春困是很有效果的。

       對于有些不太喜歡吃辛辣的食物朋友，除了《本草綱目》提到的以上辛辣本草，我們在春天還可以多吃以下這些食物。

       1、富含鉀的食物 

       人體缺鉀，肌肉就會疲乏無力，也容易導致犯困。

       而海藻類食品一般含鉀較多，比如海帶、紫菜、發菜等，因此我們春天的時候應該多喝點海帶湯、紫菜湯等，此外，菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍、芹菜、鮮豌豆、毛豆、大豆及其制品含鉀也較多； 水果中以香蕉含鉀量豐富。

       春季隨著氣溫逐漸升高，多喝茶也大有好處，茶葉中含鉀豐富，又能解渴還可以補鉀，一舉兩得。

       2、多吃堿性食物 

       酸性體質的人經常會沒有做事情就身體疲勞，精神不振，還會在春季的時候比一般人容易犯困，初中化學我們就學過酸堿中和，同理，多吃堿性食物，將體內的內環境調至“堿性”是預防春困的好方法。 

       需要注意的是：大部分人都認為酸的食物就是就是酸性食物，比如葡萄、檸檬等水果。其實這些東西都是典型的堿性食物，而紅肉等含有高蛋白的動物制品才是酸性食物，所以多吃堿性的植物性食物，適量吃動物性食物也很重要。

       3、運動

      當然，春困我們通過運動也可以消除，您可千萬不要貪睡，因為中醫認為“久臥傷氣”，久睡會造成新陳代謝遲緩，氣血循環不暢，筋骨僵硬、脂肪積聚，吸收與運載氧的功能下降，毒素也不能及時排出體外，導致體質虛弱，使人生病。 

       春天，朋友們應當早睡早起，披散著頭發、舒展著身體，散散步，打打太極等，可使智慧、靈感生發不息。這些都是古人春天養生的寶貴經驗，很值得我們現代人去認真執行。

       總而言之，調理好飲食，然后適當增加一些戶外運動，對防止春困都是很有好處的。 

       在這個陽氣生發的季節里，我們千萬不能把時間都消耗在疲勞的困意里哦。

• 打印本文
• 關閉本頁
• 返回列表
• 在線分享